Trening 3x w tygodniu, pomiędzy treningami dzien odpoczynku. Co do serii i powtorzen to nie mam pojęcia czego nie rozumiesz. Zrzuty diety będą wieczorem Co do diety jeszcze to bialko 2g/kg , tluszcz max do 100g czyli ok 1,5. Reszta wegle Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-11-06 11:51:26
[...] pod kątem siły . Jestem po redukcji , w tej chwili zacząłem treningi z nastawieniem na siłę . Większe obciążenia - mniejsza ilość powtórzeń w seriach po 4 . Wiek : 39 ( jeszcze ) waga : 81 kg przed redukcją 90 kg wzrost : 185 cm obwód pasa : 91 cm przed redukcją 97/98 biceps : 40 klatka : 105/106 cm Odżywianie : niestety nie jestem [...]
Jak masz na sztuki cabaser to nie dużo z 5 6,ale zazwyczaj można kupić tylko cały słoiczek,czyli 20tab,dosti x2 tyle co caba,bo jest o połowę mniej mg,jest jeszcze cabaser 2mg.
[...] dalej. Sporo z nich Ci przecież wychodzi całkiem ładnie. Moim zdaniem lepiej po prostu pociągnąć trening dłużej już na koniec np. na nieco większych ciężarach czy ilości powtórzeń - to już zobaczysz jak Ci minie "czas przydatności" opisany w treningu minie - będziesz wiedziała czy jeszcze możesz coś dołożyć w ćwiczeniach, czy czas na zmianę.
[...] obniżenia LDL-u, - minimalnego wzrostu poziomu T4, - niewielkiego spadku T3, Wpływ na poziom hormonów tarczycy był jednak symboliczny. vasquez87 - szykuję opracowanie na temat ostropestu, pojawi się pewnie jutro na PT, niemniej nie znalazłęm nic do tej pory na temat obniżania skutecznosci stosowanych l. antykoncepcyjnych. Poszukam jeszcze
[...] nie korcilo %-) Starcie Mamed vs Materla to pojedynek dwóch najlepszych zawodników i wreszcie mają okazję ze sobą zawalczyć. Pewnie, że walka mogłaby być wcześniej, ale jeszcze nie jest przeterminowana, obaj są na szczycie. Ostatnie takie starcie to chyba Grabowski z Kita, wiec obojetnie w jakiej organizacji jest walka, jak ktoś się [...]
[...] go biorę na cyklu robi mi sie tolerka na cyklu , odnośnie sidów, tylko ostatnio włączyło mi sie zamulenie apetytu na agresor trenowy są sposoby nie chcę tu ich poruszać, jeszcze tylko kwestia lipidów T3 I GH ograniczają zły wpływ trenu na profil lipidowy. Długi jak masz tyle minusów na trenie , to po co się męczyć, na cyklu dla nas [...]
[...] Ironman. Trenerzy triathlonu uczący swoich podopiecznych pływania na sześć uderzeń nóg powinni zauważyć, że nawet najlepsi triathloniści po pływaniu na dystansie IM spędzą jeszcze co najmniej 7 godzin używając podczas wysiłku właśnie nóg. Przedstawianie pływania w rytmie sześciouderzeniowym jako jedynej słusznej zasady pływania w triathlonie [...]
Jednak na laurach nie spocząłeś :) Strasznie dużo tego Twojego biegania. Więcej tygodniowo biegaasz, niż ja jeżdżę samochodem Tak trzymaj tylko, nie zapomnij o regeneracji :) Biegunka go nie puściła jeszcze, co jest akurat ok :-)
[...] mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się [...]
[...] mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się [...]
[...] mialem obaw - bedac obeznanym ze sprzetem. Pianka pozwala polozyc sie i przeczekac skurcz - co bardzo mi sie przydalo. Przeszukaj kalendarz imprez triathlonowych pod katem zawodow na dystansie super sprint - sa robione specjalnie pod osoby, ktore chca sprobowac, bo jeszcze nie wiedza czy caly ten trajlon ( tak mowimy ) bawi ich i jest dla nich.
[...] 3 paki po 5000ui tamoxifen mam paczke 20mg 10mg mety to nie bedzie za malo klepnie cos w ogole? ile paczek cloma kupic? wiec tak by to wyglada jak ja mysle Test : 1-6 250 week 7-12 500 week (bite co 3dzien 250) meta 1-6 30mg ed 7-12 60mg ed i teraz znow pytanie pociagnac cos jeszcze zeby siedziec na bombie 15/16tyg ? jak tak to co zakupic moge :)
nie jestem znawca i nie patrz ze malo mam postow lecz sadze iz sam clomid to raczej malo... ja bym dal hcg do tego . pozatym nie napisalen nawet czy juz zakonczyles czy jeszcze jedziesz bo z tego co wiem hcg zaczyna sie bic jeszcze w czasie stosowania tescia ... clomid to swoja droga no chyba ze posiadasz jakies uboczne skutki jeszcze po takiej [...]
[...] i odczekac z 6miechow a w miedzyczasie probowac z dzieciakiem?? czy dalej leciec i dodac inny srodek by nie przerywac? /zmienic rodzaj tescia? ? pytam gdyz nie jestem jeszcze zadowolony w 100% z widocznych efektow dodam tez iz jako suplementacje mam (cynk olimp,omega3,hepatil, izofull,bialko massa, carbo +witaminy olimp ) trenuje 4razy w [...]
[...] akton.. także pozdrowienia dla pseudotrenera od tego planu %-) CZYTAJ !: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 1. Czy mogę dołożyć jeszcze jeden dzień w tygodniu treningu na biceps i triceps? Dajmy na to w sobotę. Chciałbym jednak, żeby łapa rosła szybciej. - bezsensu, wiecej nie znaczy lepiej, trening [...]
[...] formie, czyli praktycznie codzienne wypisku treningu. Teraz będę starał się o jakieś ciekawsze posty, ale za to rzadziej. Jak na razie wdrażam się w treningi, troszkę jeszcze muszę przemyśleć spraw, pozmieniać, dopasować, by wszystko było dograne. Na tą chwilę dieta prezentuje się następująco: Przykładowy dzień treningowy: 1. 100g [...]
Cześć. Mam 16 lat, ważę 77kg przy wzroście 173cm. Niestety jestem jeszcze trochę zbyt zalany, bo jeszcze jakieś 5 miesięcy temu moja waga była bliska stówy (97kg w gwoli ścisłości). Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni, powoli zaczynam widzieć efekty, ale chciałbym się upewnić czy mój plan jest w 100% odpowiedni. Poniedziałek: Klatka [...]
Ostatnio przestój z postami, bo dosyć krucho u mnie z czasem. Jutro wreszcie dzień wolny. Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc [...]
no ja też tak średnio, trochę bym się obawiał że mi burdel w organiźmie zrobi, jeszcze jakieś nieprzewidywane sidy będą, jak już to z pewnego źródła i przy pomocy kogoś kto jadł :-)) ale pewnie z orali to i tak specjalnie nie odstawi winsa,metki a co dopiero oxy,antka- te niektóre ph to chyba bardziej na kickstarter bo co wybudujesz przez 4tyg \-)
JULIA35
